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STAGES & ÉVÉNEMENTS
Stage de Vinyasa Yoga
1 Dimanche par mois de 10h à 12h
25€ le cours de 2h sans engagement et tous niveaux
DATES & THÉMATIQUES DES VINYASA POUR 2024-2025 :
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15 septembre - Renforcement & souplesse des chevilles et des pieds
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13 octobre - Ouverture des hanches
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24 novembre - Souplesse & méditation / Yin, souffle & diaphragme
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8 décembre - Renforcement & souplesse du dos
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19 janvier - Yoga & Pilates / Renforcement global
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2 mars - Souplesse & méditation / Yin, souffle & diaphragme
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27 avril - Renforcement des jambes, du centre & des bras
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25 mai - Travailler Hanumanasana, les écarts
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22 juin - Yoga & Ostéopathie (deux thérapies du corps)
DÉROULÉ DU STAGE
Yoga Vinyasa plus ou moins dynamique et tous niveaux.
L’idée est de se faire plaisir, de transpirer en respirant consciemment sur un Yoga ludique en musique.
Le cours est différent à chaque fois, avec un thème particulier, un travail sur diverses zones du corps et toujours une même structure : un temps lent pour démarrer en douceur et préparer le corps, puis on augmente le rythme et les difficultés, enfin on termine par une belle relaxation pour profiter au maximum des bienfaits de la pratique.
Ambiance chaleureuse et décontractée de rigueur !
LES BIENFAITS
Le Yoga Vinyasa permet de développer l’équilibre, la force et l’endurance. Il procure également une sensation de bien-être et de calme intérieur. L’utilisation de la respiration Ujjayi, associée aux mouvements, favorise l’élimination des toxines, améliore la digestion et accroît la flexibilité. Les mouvements doivent être précis pour tonifier les muscles, revitaliser et permettre de rééquilibrer les énergies développant notre conscience dans chacun de nos membres.
Stage de Yoga Ashtanga
7 Stages dans l'année de 10h à 13h
40€ le cours de 3h sans engagement et tous niveaux
NOUVEAUTÉ DE LA RENTRÉE 2024-2025
LES STAGES DE YOGA ASHTANGA TOUS NIVEAUX
Les dimanches de 10h à 13h - 40€
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29 septembre
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10 novembre
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7 décembre (samedi)
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5 janvier
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2 février
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16 mars
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6 juillet
DÉROULÉ DU STAGE
7 Dimanches dans l'année dédiés au Yoga Ashtanga, de 10h à 13h SANS engagement.
Le Yoga Ashtanga est un système particulier où le souffle aide le mouvement et réciproquement. Il développe la force, la souplesse, permet d'avoir plus d'énergie et de maitrise de son corps.
À force, avec de la régularité et de la patience, le corps apprend et progresse. Mais les cours hebdomadaires d'une heure ne permettent pas toujours de pouvoir rentrer dans les postures de façon adéquate.
Ici, en 3h nous aurons plus de temps pour ajuster et trouver la bonne variation pour notre corps, selon sa souplesse et ses traumatismes. Trouver le mouvement juste pour mieux respirer et aider le corps à aller vers sa solution.
Yoga / Brunch
Quelques dimanches dans l'année de 10h à 13h
49€ - 2h de Yoga tous niveaux & 1h de Brunch
LE PROGRAMME
- 10h-12h : Cours de Vinyasa Flow dynamique et Yin Yoga en musique pour tous niveaux et tous âges dès 15 ans avec relaxation & méditation
- 12h-13h : Brunch salé & sucré végétarien préparé par Séverine du Chacha Restaurant
LE MENU
Suspens....
Pas de thématique prévue lors de ces événements. L'idée est plutôt d'expérimenter, de se laisser porter par le cours et l'énergie collective. Le corps entier sera sollicité, et grâce à la respiration et à la concentration nous pourrons entrer dans des postures plus techniques, mais des variations sont toujours proposées. Il est important que le Yoga soit un outil pour la recherche d'un mieux-être et qu'il reste ludique et accessible.
INFORMATIONS PRATIQUES POUR LES TROIS TYPES DE STAGES / ÉVÉNEMENTS
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Accessible à toutes et tous sans condition de niveau (même aux adolescents.es),
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Ne venez pas si vous êtes enceintes et attendez entre 5 et 6 mois après avoir accouché, selon votre pratique et votre forme,
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Venez l'estomac léger dans une tenue confortable et près du corps,
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Venez avec votre matériel si vous en avez : tapis de yoga, briques,
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Venez avec une bouteille d’eau pour la fin du cours.